Guida per Smettere di Fumare
Dokumentinformationen
| Schule | Istituto Superiore di Sanità |
| Ort | Rionero in Vulture |
| Dokumenttyp | guida |
| Sprache | Italian |
| Seitenanzahl | 36 |
| Format | |
| Größe | 803.52 KB |
- smettere di fumare
- salute pubblica
- dipendenza da tabacco
Zusammenfassung
I. Einleitung
Die vorliegende Guida ist ein Instrument, das Hinweise, Ratschläge und Strategien basierend auf wissenschaftlichen Forschungen bietet, um mit dem Rauchen aufzuhören. Viele Menschen haben bereits versucht, mit dem Rauchen aufzuhören, und wissen, dass es schwierig sein kann. Millionen von Menschen haben es jedoch geschafft.
1.1 Warum eine Guida
Guida per Smettere di Fumare ist ein Instrument, das Hinweise, Ratschläge und Strategien basierend auf wissenschaftlichen Forschungen bietet, um mit dem Rauchen aufzuhören. Es ist wichtig, dass man sich der Schwierigkeiten bewusst ist, die man beim Aufhören mit dem Rauchen erleben kann.
II. Die Vorbereitungsphase
In dieser Phase wird der Leser aufgefordert, sich selbst zu beobachten und über seine Gründe für das Rauchen und seine Gründe für das Aufhören nachzudenken. Es ist wichtig, dass man sich seiner Geschichte als Raucher bewusst ist und seine Gewohnheiten und Verhaltensweisen analysiert.
2.1 Die Auto Beobachtung
Die Auto-Beobachtung ist ein wichtiger Schritt bei der Vorbereitung auf das Aufhören mit dem Rauchen. Es ist wichtig, dass man sich seiner Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen bewusst ist und dass man seine Gründe für das Rauchen und seine Gründe für das Aufhören analysiert.
III. Die Aktionphase
In dieser Phase wird der Leser aufgefordert, seine Zigaretten zu eliminieren und mit dem Rauchen aufzuhören. Es ist wichtig, dass man sich seiner Fortschritte bewusst ist und dass man seine Strategien und Techniken anwendet, um mit dem Rauchen aufzuhören.
3.1 Die Eliminierung der Zigaretten
Die Eliminierung der Zigaretten ist ein wichtiger Schritt bei der Aktionphase. Es ist wichtig, dass man sich seiner Fortschritte bewusst ist und dass man seine Strategien und Techniken anwendet, um mit dem Rauchen aufzuhören.
IV. Die Kosten des Rauchens
Das Rauchen kann zu erheblichen Kosten führen, sowohl für die Gesundheit als auch für die Finanzen. Es ist wichtig, dass man sich der Kosten bewusst ist und dass man seine Strategien und Techniken anwendet, um mit dem Rauchen aufzuhören.
4.1 Die Gesundheitskosten
Das Rauchen kann zu erheblichen Gesundheitskosten führen, einschließlich der Entwicklung von Krankheiten wie Lungenkrebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Dokumentreferenz
- Telefono Verde contro il Fumo (Ministero della Salute)
- Test di Fagerström
- Istituto Superiore di Sanità
- Centro di Riferimento Oncologico della Basilicata
- James Bolwin